El folato, DFE en La soja, semillas maduras, seco asado Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de La soja, semillas maduras, seco asado hay 205 µg de El folato, DFE.
La soja, semillas maduras, seco asado
La soja, semillas maduras, seco asado es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, seco asado se enumeran a continuación.
Agua
|
0.8 g
|
0.8
|
g
|
La energía (calorías)
|
449 kcal
|
449
|
kcal
|
Energía (julios)
|
1880 kJ
|
1880
|
kJ
|
Proteína
|
43.32 g
|
43.32
|
g
|
lípido total (grasa)
|
21.62 g
|
21.62
|
g
|
Ceniza
|
5.28 g
|
5.28
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
28.98 g
|
28.98
|
g
|
Fibra, dietética total
|
8.1 g
|
8.1
|
g
|
Calcio, Ca
|
140 mg
|
140
|
mg
|
Hierro, Fe
|
3.95 mg
|
3.95
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
228 mg
|
228
|
mg
|
El fósforo, P
|
649 mg
|
649
|
mg
|
Potasio, K
|
1364 mg
|
1364
|
mg
|
Sodio, Na
|
2 mg
|
2
|
mg
|
Zinc, Zn
|
4.77 mg
|
4.77
|
mg
|
Cobre, Cu
|
1.079 mg
|
1.079
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
2.184 mg
|
2.184
|
mg
|
El selenio, Se
|
19.3 µg
|
19.3
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
4.6 mg
|
4.6
|
mg
|
tiamina
|
0.427 mg
|
0.427
|
mg
|
Riboflavina
|
0.755 mg
|
0.755
|
mg
|
La niacina
|
1.056 mg
|
1.056
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.473 mg
|
0.473
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.225 mg
|
0.225
|
mg
|
El folato, el total de
|
205 µg
|
205
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
205 µg
|
205
|
µg
|
El folato, DFE
|
205 µg
|
205
|
µg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
37 µg
|
37
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
3.127 g
|
3.127
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.06 g
|
0.06
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.295 g
|
2.295
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.772 g
|
0.772
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
4.776 g
|
4.776
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.06 g
|
0.06
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
4.716 g
|
4.716
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
12.207 g
|
12.207
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
10.764 g
|
10.764
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
1.443 g
|
1.443
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.575 g
|
0.575
|
g
|
treonina
|
1.719 g
|
1.719
|
g
|
isoleucina
|
1.92 g
|
1.92
|
g
|
leucina
|
3.223 g
|
3.223
|
g
|
lisina
|
2.634 g
|
2.634
|
g
|
metionina
|
0.534 g
|
0.534
|
g
|
cistina
|
0.638 g
|
0.638
|
g
|
fenilalanina
|
2.066 g
|
2.066
|
g
|
tirosina
|
1.497 g
|
1.497
|
g
|
valina
|
1.976 g
|
1.976
|
g
|
arginina
|
3.071 g
|
3.071
|
g
|
histidina
|
1.068 g
|
1.068
|
g
|
alanina
|
1.865 g
|
1.865
|
g
|
Ácido aspártico
|
4.977 g
|
4.977
|
g
|
Ácido glutamico
|
7.667 g
|
7.667
|
g
|
glicina
|
1.83 g
|
1.83
|
g
|
prolina
|
2.315 g
|
2.315
|
g
|
serina
|
2.294 g
|
2.294
|
g
|
Nutrientes en La soja, semillas maduras, seco asado